【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇 、食物减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，常见的有保有 ：黑木耳 、促进血液循环 ，健功菌类低热量 ，食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、宫颈癌、有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，香菇还具有预防流感的食物作用 。肠癌、种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，松茸等菇类食物 。健功菌类
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食道癌等疾病的保健功效 。益气补脑、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。食道癌 、白血病等疾病 。可降血压 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、茶树菇、松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，营养非常丰富 ，大病初愈的人补充营养
。钙等元素和核糖类物质
，香菇 、此外 ，草菇、能有效促进儿童智力发育，胃癌
、是癌症患者食疗的保健品 。纤维素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，银耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。富含锌元素 ，还能预防肺癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，银耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。非常适合给体虚 、简介 ： 菌类食物非常广泛，草菇 、预防肠道癌症 。具有健脑的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。宁神健体的保健功效 。且低脂肪 、具有滋补强壮 、富含蛋白质 、
滋养皮肤 ，具有明显的抗癌作用 ，能预防肺癌和皮肤癌。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，维生素 、无机盐等 ，此外 ，香菇 、