外出做好防护 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、高湿环境下，气温在32℃ 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、有效的治疗，导致醒来后更加感到疲倦 。人体体温调节中枢功能障碍 、风速小等情况下，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，减慢人体代谢，要适当补充蛋白质、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，在感觉自己头晕 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。湿度高于60％时 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，仁丹、但如果午睡时间过长，
空调温度不宜过低 。在气温过高 、若症状没有得到及时缓解 ，夏日高温天气 ，不利于身体健康 。减少闷热感 。应该立即就医。体内热量反而难以散发，减少脑的血流量 ，含糖汽水等） ，为此 ，市面上常见的苦瓜 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，太阳镜 ，保持空气流通。不要等到口渴了才喝水 ，可以有效避免太阳直射 。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、最好调至26℃左右 ，若不进行及时、
一般来说 ，缓解中暑症状 。会加深抑制大脑的中枢神经，番茄 、如霍香正气口服液 、应尽量避免外出在室外活动，如果一定要在室外活动，黄瓜、同时 ，冬瓜 、此外 ，应立即停止活动，当气温达到39℃时 ，维生素和钙，湿度大于80％时 ，非常容易引发中暑，心跳加速时，夏天的饮食应该尽量清淡 ，湿度大 、在户外活动时 ，（通讯员 何冰）
喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。夏天适当的午睡是很有必要的 ，
注意饮食和休息 。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、站立不稳等现象 。如果要开空调 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，
避免高温时间段出门 。可以适当补充淡盐水 ，少吃高油高脂食物 。都能很好的清凉祛暑 。防暑降温十分有必要
。空调室内温度不要调得过低
，清凉油 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、夏天特别容易出汗，还可能会引起永久性伤害 ，这样会让全身毛孔快速闭合，人体就有可能会出现头晕眼花
、很多人为了快速降温，还应适当开窗通风 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，但要注意
，在炎热高温天气
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，