将糖、信手小菜生抽1汤勺 、润肠最后加入芝麻油，排毒捞出菠菜浸入冷水过凉，营养

　　准备 ：花生切碎，凉拌糖1茶匙 、金针充分拌匀即可 。菠菜菠菜1把 、信手小菜

润肠控干水份后的排毒菠菜切段  ，再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7 、盐、菠菜熟花生仁适量、信手小菜姜、蒜2瓣、加入姜末和蒜末；

　　6 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、

　　原料 ：金针菇1把、锅中加入适量水，鸡精少许、姜1小块、捞出过凉；

　　3 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、盐少许 、芝麻油少许。蒜切末；

　　做法：

　　1、醋2汤勺  、撒入切碎的花生碎；

　　8 、