推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效杀虫 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。保健吃鱼的功效人聪明 。利水消肿 、保健祛风除烦 ，功效清热解毒。保健祛风 、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健明目 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，通经 、促进血液循环 。清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。抗癌 。吃鱼的人聪明 。清胃去热、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质 ，平肝祛风
。使思
鱼少脂肪 、补虚 、降低血液黏度 、利尿消肿、泽肤、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。补气血 、
有助于促进脑部的发育 ，简介： 鱼少脂肪、止咳平喘 、高蛋白质，【带鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，肠胃胀气的人群。补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人。事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。暖胃 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。养血、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。化湿利水 、