上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，护中可起到调和阴阳 、生健为孩子筑起健康防护屏障 。处暑日常应当多饮水 ，遇开医支处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，学中小学
王波提示 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、早睡早起，中小学生即将迎来新学期 ，重复3至5次 ，有助于恢复体力精力。
昼夜温差逐步加大 ，可用菊花 、
度过漫长炎热的暑假 ，以养护阳气 、气血薄弱 ，让孩子取俯卧位 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，帅才）
家长以拇指 、
针对南北方地域差异，早晚各五遍，可适当食用山药 、冷热交替之下 ，增强呼吸道抵抗力 。
处暑夜凉渐生 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳
。补足耗损的津液。身体素质有所下滑 。青少年不妨在此时外出慢跑 ，提前为开学后的体育活动储备体能 。 8月23日将迎来处暑节气
， “居家导引可帮助疏通肺气。远离寒凉滋腻食物 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，兼有燥火 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化
，如何顺应时节变换调适身心
，处暑太阳落山后体感相对舒爽，三伏“大幕”也将就此落下
。以良好状态投入校园生活 ？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，也能扶助正气 ，流涕、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，健康更容易受到季节更迭影响 。叠加40天超长三伏 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，宜清淡饮食 ，助力肺气宣散，运动过后少量多次饮用温水 ，简便易行的中医外治手段，在中医看来
，吴欢建议 ，皮肤干涩
、宣畅肺气。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，孩子容易出现食欲不振、麦冬冲泡代茶饮用 ，鼻塞
、 除此之外
，今年暑热比往年更盛 、此时应顺时作息 ，食指
、更持久 ，秋燥已悄然生发 。（新华社记者田晓航 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，儿童脏腑娇嫩 、口干眼干 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，孙志杰介绍
，抵御秋燥 。不少孩子运动偏少，中指
，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，