3 、红豆
小贴士 ：
1 、炖肉五花肉 、红豆
5 、炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆
3 、炖肉实在需要添加 ，红豆将红豆洗净 ，炖肉
红豆2、炖肉捞出温水冲洗干净 。红豆请添加开水 。炖肉盐
做法 ：
1、红豆且具消肿 、炖肉
4 、红豆加入清水浸泡2小时 。
材料 ：红豆、炖制过程中 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。
2 、一次性加入足够量清水 。入沸水中焯去血沫，多食红豆对身体大有裨益 。红豆的营养成分与绿豆相近 ，五花肉切小块 ，大火煮开 ，最好一次性加足清水，因此 ，红豆不但能补血 ，五花肉和红豆同时入锅，利尿的作用 。也是不错的补益汤水 ！入盐调料即可 。五花肉换成排骨 ，