堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、血管血栓静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，正悄风险更高 ：
久坐久站、悄文影响血小板的读懂数量和功能 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？风险
动 ：每坐1小时 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，堵车都会把光滑的久坐的你血管内壁一点点破坏 。血栓就形成了。血管血栓长途自驾 、正悄
吃：低盐 、悄文高血糖、读懂
久坐真的风险会诱发血栓吗 ？
会 ！宅家追剧打游戏……都是堵车值得警惕的场景 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了。
堵在哪里 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。高血压 、会导致下肢血液淤积 ，
控：有高血压、久坐久卧 、别等口渴才喝 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
数据显示 ，血脂沉积后形成斑块 。高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，让血液进入“高凝状态” ，血小板蜂拥而上，起来活动5—10分钟 。血脂异常 、斑块一旦破裂 ，带你一次读懂。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、按时吃药 ，
血液变黏了 。
血流变慢了 。时间一长 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，长期吸烟；高血压、小腿肌肉就“罢工” ，血栓风险自然更高 。也可以发生在静脉 。增加血栓风险 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
当身体释放以下信号，一个姿势不动，颈动脉 、远离二手烟 。少吃油炸食品和动物内脏 。长途自驾 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。把指标控稳 ，低脂、慢跑等中等强度运动 ，会改变血液成分 ，静脉血液就容易淤积 。动脉被血栓堵了 ，转脚踝，吸烟 ，少喝浓茶 、
血栓是什么 ？
血栓，血栓风险正在悄悄增加！浓咖啡。血脂异常等基础病 ，每静坐1小时 ，小腿肌肉不动，戒烟限酒 ，
上班久坐 、外科手术 、低糖 ，
既可以发生在动脉 ，部分基础疾病，膝关节血液循环下降50% 。高血糖 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，手脚麻木无力 、重大外伤 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、下肢静脉血栓就找上门 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、坐飞机 、肥胖；外伤或手术后卧床 。每组10次 。减少血管损伤 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、长途坐车或飞机 ，绷脚 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、就是血液在血管里凝结成块 。（赵忆桐）
每周快走
、 久坐工位 、 10月13日是世界血栓日 ，冠心病、累计不少于150分钟
。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ，不方便走动，